¿Cómo Superar una Ruptura Amorosa? Sigue estos Consejos.
Si terminaste una relación sentimental, seguro quieres saber ¿cómo superar una ruptura amorosa?
Aunque toda ruptura amorosa es difícil, hay algunos consejos para salir adelante y olvidar ese amor del pasado.
Amigos en Común.
Si este es su caso, no tiene que dejar de frecuentar y salir con sus amigos, simplemente establezca distancias con su ex, si se lo encuentra en alguna actividad por ejemplo.
La relación que tiene usted con sus amigos, no tiene nada que ver con lo que finalizó con su ex pareja.
Familia del o la Ex.
Muchos especialistas de la conducta sugieren que usted se aleje de sus ex suegros, cuñados, y otros familiares que guarden estrecha relación con su ex pareja, pues será casi inevitable no recordarlo, pensarlo y desear estar con él otra vez, cuando se sienta apoyada y querida por la familia.
No Se Queden como Amigos.
Esto suena muy bonito, sin embargo es difícil ver y tratar a tu ex pareja como un amigo, al menos justo después de la ruptura.
Para que exista ese vínculo de pura amistad, tras un sentimiento de amor, es necesario que pase tiempo y ambos entiendan que la relación terminó y que no hay manera de enmendar la situación que provocó la ruptura.
Y Si Quiero Volver…
Si uno de los miembros de una pareja decide terminar la relación, lo mejor es que el otro se aleje, pues intentando enmendar las cosas lo único que puede lograr es salir lastimado.
Aléjate, sal con tus amigas, familiares, realiza algún deporte, pero mantente alejado de esa persona que decidió ya
no estar contigo.
Si Ambos Buscan Reconciliación.
En este caso la cosa es diferente, e incluso es hasta emocionante el re encuentro amoroso, porque la pareja pide perdón si ha fallado, promete más unión, se dan otra oportunidad, y si ambos cumplen lo acordado la relación puede tornarse más interesante, pues han descubierto que no quieren estar separados.
La Recuperacion
Depende del Tipo de Ruptura. El tiempo de recuperación tras la ruptura dependerá mucho de bajo cuales condiciones y situaciones la pareja termine. Si por ejemplo, terminan por una infidelidad la ruptura es más dolorosa que si ambos, por incompatibilidad deciden dar punto final a una relación.
CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA
(aqui varios pasos )
1. PERMÍTETE ESTAR TRISTE.
Para algunas personas estar triste es tan desagradable que no se lo permiten. Incluso con el discurso de «el/ella no lo merece» podemos impedir que fluyan de manera natural nuestros sentimientos, y esto es totalmente necesario.
En una ruptura se produce una pérdida, no solo de la pareja si no también de un estilo de vida.
Es importante que te permitas sentir y asumir esta pérdida. Esforzarte en estar bien no te permite procesar lo que estás viviendo y además implica un desgaste emocional al forzarte a no sentir; incluso puede que tomes decisiones de las que no te sientas muy orgulloso a posteriori.
2. NO DEJES QUE LA TRISTEZA OCUPE DEMASIADO.
Antes te he dicho que te permitas estar triste, pero esto no es que la tristeza se apodere de ti y te arrastre a un hoyo de desolación.
Tienes que manterte activo.
La tristeza a veces es un poco «tramposa», te invita a quedarte en casa, sin arreglarte, sin comer o comiendo inadecuadamente, incluso cambiando tus hábitos de sueño e higiene.
Seguir esta senda nunca hará que salgas de la tristeza, si no que caigas en una peligrosa espiral de autodestrucción.
3. QUEDA CON TU GENTE.
Explica en la medida que te sientas cómodo cual es la nueva situación y cómo te encuentras, pero no permitas que esto monopolice la conversación: interésate por cómo están tus amigos, qué novedades interesantes hay en sus vidas, etc. Intenta distraerte con ellos, escuchar sus bromas y reír si te apetece.
4. NO LE IDOLATRES.
No es el momento de endiosarle o recordar exclusivamente los mejores momentos con él/ella.
Se trata de ser justo y comprender que siendo yo o siendo la otra persona quien finalice la relación, esta estaba fallando, algo no iba bien, o puede que se tratase de una relación tóxica. Esto es más justo que machacarte o machacar a tu pareja, tampoco pensar que tú eres el bueno o lo es el otro.
5. NO LE ODIES.
Pensar que es la peor persona del mundo o desearle mal, no hará que te encuentres mejor. El odio solo genera malestar al que lo sufre. Intenta pensar más en tu bienestar que en su malestar.
6. PIENSA EN TI.
¿Qué te apetece hacer ahora? ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida? Ponte a trabajar en ello.
Concreta los pasos necesarios para lograr tus objetivos y comienza lo antes posible.
Tienes oportunidad de realizar nuevas actividades y sueños además de luchar por mantener aquellos que consideres importantes en tu vida.
7. ACEPTA Y ASUME LA DISTANCIA CON ALGUNAS PERSONAS DEL CÍRCULO DE TU PAREJA.
Intenta ser comprensivo y respetuoso con sus amigos y familiares. A ti también te gusta que tu gente te apoye y a veces es complicado apoyar a los dos después de una ruptura sentimental.
Habrá quien se posicione de tu parte y quien se posicione de la suya. Intenta que esto no te haga más daño del necesario y para ello comprende que es algo normal.
8. OLVÍDATE DE LAS REDES SOCIALES.
Al menos temporalmente. A través de ellas puedes obtener cierto nivel de información pero seguramente tu imaginación ponga el resto y lo haga de una manera cruel y dolorosa.
Mejor mantener distancia con estas fuentes si quieres superar la ruptura lo antes posible. Evita controlar a tu pareja, es más importante que empieces a centrarte en ti.
9. ¡NO DRAMATICES!
No es el momento de pensar en todo aquello con lo que no estamos conformes, o al menos también darnos cuenta de todo lo que nos va bien en la vida.
Cualquier excusa puede ser buena para hacer un drama..pero también para verlo como una oportunidad de crecimiento.
Aqui te dejo, tips a modo informativos, si tienes alguna duda consulta a tu medico psicologo de cabecera
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